日記
2009年5月13日(水)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

119日目

00:00
体重83.8kg

【食べた物】

****************************************

7時
朝:焼そば・味噌汁

12時
昼:お弁当・豆サラダ・サラダ(大)・マグロフレーク・
唐揚げ棒・味噌汁・ヨーグルト

19時
夜:ソイジョイ2本
21時
夜:プロテイン

****************************************

【行った筋トレ】

〓〓〓〓〓〓####

・ベンチプレス60k-10×2,7×1
・デッドリフト60k-10×1,80k-10×2
・フレンチプレス(二の腕)12k-10×3
・アームカール(力こぶ)15k-15×3
・ラットプル(広背筋) 50k-10×3
・サイドレイズ(肩)6K-15×3
・ダンベルプレス(肩)12k-7×3
・腹筋
・有酸素運動30分 300kcal

〓〓〓〓〓〓####

おはようございます♪
最近ほんといい天気ですね☆
これから梅雨がくるなんて考えたくもないです・・・


今日もジム行きました!!
何故か若い女の子が増えてました!!
ちょっといつもより長く滞在してしまいました(爆)

上半身も筋力が落ちていたのか、
軽めに行いました!!

そして締めは有酸素でフィニッシュ!!


今日は下半身やります!!

土曜日に髪の毛を切ろうと思います!!
今まで長かったほうなので、
ちょっとバッサリ短めに行こうとおもうのですが、
なにかお勧めな髪型あります??


コメント
2009年5月14日 16:28
女性が増えてラッキーですね(^^)
さらにやる気がアップするじゃないですか♪

髪型短いのいいっすね〜!
男は黙って短髪!!!ですよ☆

思い切って坊主にしちゃってください(>∀・)ノ
2009年5月14日 20:44
5月なのに、むしろ暑いくらいですよねー。
ほんとほんとー…!
汗めっちゃかくし、電車ではイライラするし、梅雨やーだぁ(;ω;`)

坊主!坊主!!+゜(←ピーチさんに便乗/笑)
2009年5月14日 22:39
最近本当に暑いですね><油断してるとすぐ日焼けする・・・梅雨になったら髪の毛広がる・・・


髪の毛は坊主もいいけど、私はおしゃれなアシンメトリーとかも好きです^^
29さんにどっちが似合うのか分からないんで何とも言えませんが・・・笑
2009年5月15日 09:38
Pちゃん
ラッキーです☆笑
まぁしかしジムで女性と
話したことなんて一度もないんですけどね♪泣

今までずっと短髪だったんですよ☆
たまたま今伸ばしててって感じです☆

坊主は人生でしたことがないっす・・・
似合わない自信ありまくりです☆笑


なっちゃん
うん、暑い、いや、あっつぃ!!笑
電車は常に近くにいる人に申し訳ない気持ちで乗っています笑

坊主はきっとどんな罰ゲームの罰でもやらない気がします・・・
短髪かぁ・・・
どうしよ(><)

みほちゃん
自分は日焼けウェルカムです♪
今年は焼きまくる予定です☆
それがシミ、ソバカスになろうとも・・・笑

ちなみにいまの髪型は、
ヨコを刈り上げていて、そこを上の髪の毛で隠してる状態です。
(ツーブロックってやつ?)
んで前髪はアシメですが、
今の髪型で夏を越えられる自信がないんです(><)
でも今さらになって髪を切ることに躊躇してきました(笑)

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

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38歳 男性 
165.0cm 101.0s

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36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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