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日記
2011年2月11日(金)
体重43.9kg   体脂肪率24.8%

お通じ

未記入

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

未記入

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

○

ウォーキング(30分以上)

未記入

○

○

○

○

○

キビキビ動きましたよ、ええ。

23:18
体重43.9kg  体脂肪率24.8%

休日っていつもダラダラ過ごしてしまいがちなのですがw

雪が降っている中、買い物に出掛けてきましたw
母に頼まれた食材と、バレンタインチョコの材料諸々☆

色んな店を練り歩いていきましたww
帰りの荷物が重かったけど、コレも運動運動w

実はここのところ、母はなんだか体調が良くないようです。
下剤とかが良くなかったとか;
食欲あるのに食べれないとは…ッ(><)
「これでちょっと痩せるかもね♪」なーんて呑気なことを言ってましたがw
確実にリバウンドするね、うん。
私の経験が物語っているんだぜ!!←

まぁそんなわけで(?)、夕飯作りを任されまして、ほうとううどんを作りましたw
食材を切って、うどんや味噌と一緒に煮込むだけw
単品料理だけど、とりあえずは美味しく出来たからいっかな?
お母さん褒めてくれたしw
母親に認めてもらえるのって嬉しいもんだわ(´∀`*)
うどんだから消化しやすくて母の胃にもイイしw

んでは、今日食べたモノたち↓

【朝】
・BIO
・クリーム玄米ブラン(メープル)
・牛乳(200ℓ)
・コーンスープ

【昼】
・食パン(10×10cm)(オレンジマーマレードジャム付き)×2枚
・野菜生活

【夜】
・ほうとううどん


今日はイイ日だw
お通じが朝1回、昼2回、夜1回。
合計4回もあったんですよww
別に下痢とかじゃなくて、ちゃんと形になってましたw(キタナイ話でゴメンなさい;)

あとは早くたっぷりと寝られたら本当に健康になった!って言えるのになぁ〜
どうしても夜ってすぐ寝る気になれない(´・ω・`)
目の下にクマができちゃうから絶対良くない;;
ちゃんと寝ようよ! 私!!


コメント
2011年2月12日 21:29
ぁ!食べました?ぉぃしぃですょね〓☆ほんとバナナケーキみたぃで甘ぃし好き〜ぃ(・゚゚・)ぁたしのオススメ全部がぉぃしぃかどぅかは分かんなぃけど(笑)そぅ言ってもらぇると嬉しぃです♪age

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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