日記
2020年1月14日(火)

200114

21:34

朝食
りんご 野菜ジュース キャベツスライス+イタリアンドレッシング ヨーグルト+りんごジャム ミルクティー

昼食
ほうれん草のおひたし かぼちゃの甘煮 黒豆の甘煮 厚揚げと根菜他の炒め煮(牛蒡、蒟蒻、人参、平茸) すき焼き

夕食
ゆで卵 納豆 トムヤムクンスープ

その他
午前〜午後
かけそば プロセスチーズ ゆで卵

夕方〜夜
アップルパイ 梅干し サンザシ ソイジョイクリスピープレーン チョコレート プロセスチーズ


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女性 身長:169.0cm
糖質に偏った暴飲暴食の改善が目標です。
記録用につきコメント等ご容赦願えればありがたいです。
2018年11月3日スタート
開始時72.5kg
+0.4kg
現在72.9kg
あと2.9kg
目標70.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 64.7s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

suppetto
31歳 女性 
165.0cm 44.0s

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