ダイエット日記 > 紅葉さんのマイページ > めざせ代謝UP!
日記
2011年2月11日(金)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

○

運動を20分以上行う!

×

トイレで大を出す!

○

間食はなるべく控える!

○

姿勢をよくするようにする!

○

めざせ代謝UP!

21:42
体重43.8kg  体脂肪率17.0%

ヤバいです・・・

今日のお昼ご飯が寿司でした・・・

朝ご飯はリンゴだけにして
お寿司も多分600??以内には収めたはずだけど(−−;)

昨日の食べすぎちゃった分が
消費出来てないデス!!

今日は雪が降ってて普通に走りに行けなかったし
明日は雪溶けてますかね・・?

これはもう代謝を上げるために頑張るしかない!

PC頼りに代謝UP法を探します!

最近、家では姿勢矯正サポーターをつけてるので
それだけでも以前より代謝は上がってるはず^^;

あげるぞ―!おー!

それでは☆


コメントする


 


23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

一覧へ

 

しふぉんぬ
25歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!