日記
2020年1月14日(火)
体重63.1kg

昨日は快便!

○

7日目

23:00
体重63.1kg


前日比→−0.2



昨日は筋トレもせず、夜にお酒も飲んで野菜も食べずで、ダメダメな1日でした(><)

休日はどうしても気が緩んじゃう(T ^ T)



朝>>>>
コーヒー


昼>>>>
はま寿司
7皿と味噌汁


夜>>>>
ご飯茶碗半分
すき焼き



筋トレ>>>>
筋肉リズム体操×2
プランク30秒
足パカ30回
ジャンピングスクワット30回
腰ひねり50回
クランチステップ1分




コメント
2020年1月14日 17:07
こんにちは ななさん

断食的には土日は好きなものを食べていいので
大好きな菓子パンを食べまくります

そして、体重が増え
断食をして落としていきます

この繰り返しで少しずつ
体重が落ちていくはずなのですが
最近は停滞気味
なかなかうまく減ってはくれません
2020年1月14日 23:05
かしげぎんさん
土日は美食日ですよね(≧ω≦)
断食してないのに土日に美食日やってしまったら、増えるだけですよねー(´Д`)
停滞期もどかしいですね(T ^ T)
負けずに頑張りましょう!
2020年1月15日 00:00
私も休日は家族につられて食べちゃいます(ー ー;)
書き出したらすごそう…
2020年1月15日 06:55
ののかさん
家族いるとついつい食べちゃいますよね(T ^ T)
誘惑に勝てない…

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30代前半 女性 身長:158.0cm
3児の母です!
入園式に久しぶりにスーツ着たらやばかった( ;∀;)
ので、記録つけながら真剣にダイエットがんばります!
ダメ出しや励まし、大歓迎です(`・∀・´)
2019年4月13日スタート
開始時65.0kg
-3.1kg
現在61.9kg
あと9.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7
19
27 28 29 30 31

 

きのじ
38歳 女性 
160.0cm 62.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

あや
35歳 女性 
157.5cm 60.8s

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みい
37歳 女性 
162.9cm 54.5s

チコちゃん
61歳 女性 
156.0cm 64.9s

きっしー
56歳 女性 
154.6cm 58.2s

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