日記
2020年1月14日(火)
体重63.3kg

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

顔面ストレッチをする

×

身体の中に毒を入れない

○

有酸素運動する

×

白砂糖を摂らない

○

スクワットなど筋トレする

○

食べたものを記録する

未記入

睡眠7時間

×

腹八分目

未記入

お通じ

○

月曜断食を、今日

21:22
体重63.3kg

昨日食べちゃったからね…

食欲ないからちょうどいいや…


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30代後半 女性 身長:167.0cm
残りの人生、1日でも多く自分の体型に満足して過ごしたいよなぁと思ってダイエットを始めました。

太ってる負い目とか
体型のせいでうまくキマらないファッションとか
そういうのからそろそろ卒業したいです…
2019年11月13日スタート
開始時65.0kg
-1.7kg
現在63.3kg
あと7.3kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Koichi
168.0cm 66.0s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.0s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 60.5s

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てけ
50歳 女性 
156.1cm 58.0s

ハッピー
40代後半 女性 
164.0cm 59.6s

ペンギンちゃん
女性 
163.0cm 62.0s

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