日記
2011年2月11日(金)

朝昼多めで夜少なめにする

×

1日のカロリーは1400kcalくらい

○

腹筋30回!!

×

お菓子禁止!!

○

パンは1日1個まで

○

間食は200kcalまで

○

18

18:50


・ごはん
・ハムエッグ
・味噌汁
・焼き豆腐
・はるさめ酢の物


310kcal



・ごはん
・コロッケ半分
・レタス
・豆腐ハンバーグ2個
・野菜生活
・味噌汁

たぶん750kcal

合計1060kcalくらい



1食少ない分カロリーは低いけど
ハンバーグうますぎて2個も食べちゃったw

運動して消費しよw


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22歳 女性 身長:158.0cm
1ヵ月に1・2?ずつくらい痩せるのが目標!!
2010年12月28日スタート
開始時51.0kg
+0.5kg
現在51.5kg
あと8.5kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

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そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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