日記
2011年2月9日(水)
体重54.3kg

体重をはかる

○

22時以降は食べない

○

腹筋30回

×

マッサージ

×

部活

○

レッグマジック

×

×

×

ダイエット274日目

17:22
体重54.3kg

 朝…米ぬかケーキ×3(111)
   お弁当のおかず[卵焼き×1(30)
   チキンフィレオ1/4(31)
   玉こんにゃく×2(10)
   肉じゃが(94)]
276kcal
 昼…お弁当[十六穀米(230)ふりかけ(9)
   玉こんにゃく×4(20)
   卵焼き×2(60)肉じゃが(94)
   ミニトマト(3)鮭(40)]
456kcal
 夜…男前豆腐(56)
   まいたけとキャベツともやし炒め(143)
   焼きマグロと焼き葱の生姜風味(91)
290kcal

1022kcal


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20代後半 女性 身長:166.0cm
がんばろかぁぁ
2010年5月8日スタート
開始時55.0kg
+1.9kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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