日記
2011年2月11日(金)
体重55.5kg   体脂肪率27.7%

22時以降は食べない

○

食べちゃいけないものはないが、量や時間帯を考えること。

○

1日5分でも良いからストレッチ、筋トレ、ヨガ等、ちょっとしたエクササイズを行う。

×

とにかく楽しみながらダイエットをする。

○

2日目

13:35
体重55.5kg  体脂肪率27.7%


朝食
昼まで寝てたためなし

昼食
肉・ピーマン・しいたけの炒めもの、卵かけご飯

間食
生姜飴1個、まんじゅう2個
母が買ってきてくれたまんじゅうを「ダイエット中なのに〜」とぼやきながら結局2つ食べてしまった。

夕食
卯の花、ジャガイモと挽き肉の炒めもの、青菜とウィンナーのポトフ、ほうれん草と揚げの味噌汁、玄米


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30代前半 女性 身長:158.0cm
いつも3〜5日坊主な自分を今度こそ変えたくて、ダイアリーへの挑戦を決意しました!
2011年2月10日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-0.1kg +0.8%
現在54.9kg 26.8%
あと7.9kg あと6.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.9s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

もえ
27歳 女性 
154.0cm 48.2s

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