日記
2011年2月10日(木)

毎日ストレッチ

×

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

×

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

×

腕立て伏せ

×

便秘解消にいいことをする

未記入

はるな愛の脚ヤセ運動1日1セット以上

未記入

寝る前にゴキブリ体操

未記入

自分でお菓子を買わない

未記入

午後6時以降は何も食べない

未記入

むくみマッサージ教えてもらったから、


それやってみる!



というか、

すんごい便秘だった、、、、


あれはまじヤバいです、


5日分を出すのって大変もう便秘には絶対なりたくないとおもったよ、まじで


1時間以上トイレにいたのは初めてでした

まじ便秘気を付けよう

ダイエットの敵だしっ



朝ごはん
チョコクロワッサン*一個
カフェオレ*1パック
エビピラフ*一人前


昼ごはん
お弁当[ごはん、ごま、イワシの角煮、ミニ白身フライ、ミニさつまいも揚げ、ミニエビグラタン、ゆでキャベツ]
お〜い、お茶*ペットボトル


夜ごはん
カニめし*一人前
かんぴょう巻き*4個
巻き寿司*2切れ
お〜い、お茶*残り


間食
ガム、クッキー


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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは、

本気で、でぶです(__)

きっと周りのみんなは気をつかって全然だいじょうぶっと言ってくれてるんです

もう、みんなにはそんな気をつかわせたくない

いつからか、
兄弟からデブと言われるようになり、先生やママ、パパからもデブを否定されることはなくなり、、、、


もうっ こんな毎日は嫌だ!!!!!!


服もサイズなんか気にせず、普通にショッピングを楽しみたい!!!!!


2011年、改めて真剣にダイエットします。
2010年11月23日スタート
開始時60.0kg 25.0%
+2kg ±0%
現在62.0kg 25.0%
あと9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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