ダイエット日記 > rikoさんさんのマイページ > 朝から、チョコレート三昧?
日記
2011年2月11日(金)
体重45.0kg   体脂肪率13.6%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

×

ウォーキング1時間

○

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

×

朝から、チョコレート三昧?

10:43
体重45.0kg  体脂肪率13.6%

朝からチョコレートの匂い?香り?が…リビングまで充満(@_@;)
家は、リビングから吹き抜けになっているから2階のフロアまで
(笑)

はい!はい!娘たちがキッチンを占領してケーキ作りしています!
ガトーショコラとブラウニー 楽しみ〜♪

チョコ食べたいなぁ…と思っていたけど 香りだけで、だけで 今 
胸一杯 腹一杯 (@_@;)
私も、ダイエッターらしき人になれたなと感心してみたけど 

今日は、朝ご飯の食べ過ぎなんだよね(苦笑)


<朝>
玉子サンドトースト(レタスきゅうりたっぷり) 珈琲 りんごとプルーン&キュウイのヨーグルト+グラノラ
サラダの上にアーモンド7粒(砕いて)

今日も笑顔で頑張ろう!


コメント
 
 
2011年2月11日 16:41
休み明けはバレンタインかぁ〜(^^ゞ
この年になると、さっぱり興味がない私です(笑)
スーパーの手作りチョココーナーで、
ぶっかきチョコを買ってきて息子と一緒に食べてます^^;

女の子は良いな(*^_^*)
2011年2月11日 20:45
こんばんは

やはり運動いろいろやっているのですね。

私もインナーマッスルを鍛えたいです。
腹筋は外側の筋肉を鍛えるだけで内側にはあまり影響しないとか。

1番いいのはおしゃべりできるくらいの速歩がインナーマッスルを鍛えるのに良いらしいですね。

私も走り始めは少し苦しいけど1kmこえると、ペースができてきて、あとはあっという間に1時間たってしまいます。

走るコース作りも楽しみで、ちず丸くんで距離を事前に調べて走りやすい安全なルートを選んでいます。

rikoさんのように健康な身体作り、もう少しでできるかも、私も毎日無理なく続けられる運動と食生活、頑張ります!
アドバイスこれからもよろしくお願いします。
m(_ _)m
2011年2月11日 21:49
うちは、今年は8年ぶりくらいに娘に彼氏がいないので、
キッチンが汚れずに済みます。

14日は主人が入院するので、それどころではないので、
もう三越でうちの主人、息子、お隣のお父さん、実家の父の分を買ってしまったわ。

明日、配ってしまおう。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

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