日記
2011年2月11日(金)
体重61.0kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

91日目

21:57
体重61.0kg

▼朝食
・チャーハン(卵・ウインナー)
・コーンスープ
・もちもちシュー

▼間食
・ミニチョコパン
・コーヒー(+ミルク)

▼昼食
・豚バラ焼き肉丼
・春雨スープ

▼間食
・黒豆せんべい
・板チョコビター1/6

▼夕食
・カレーライス半分(じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・豚肉)
・ポテトサラダ(じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・ソーセージ・マカロニ)


――――――――――

・その場足踏み30分
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


今日は忙しかったので有酸素運動があまりできませんでした(/_;)

最近食べ過ぎな日が続いていたこともあり、体重が減っているのが不思議なくらいです(^^;)
でも減っていて良かった

明日は友達と遊ぶのでカロリーに気を付けなければ!


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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