日記
2011年2月11日(金)
体重63.0kg

1日1400?以下(基礎代謝分)

×

20時以降は水とお茶と0?飲料以外口にしない

×

足あげ マッサージ ストレッチ毎日やる

×

1日1時間ウォーキング

未記入

半身浴

未記入

毎食腹8分目

未記入

インシュリンダイエット

未記入

08:48
体重63.0kg

朝サプリメント トースト オレンジ少し サツマ少し カフェオレ 卵と白菜の炒めもの 納豆(明太子とネギ) 計500?
昼サプリメント カレーリゾット(ご飯チーズカレー素ねぎ人参カボチャ) レバーしょうが炒め
チャイティー計420?

間 サプリメント 牛しゃぶ(肉1パックとカレー素) カレーラーメン(卵とネギ インスタント麺 カレー素 食べるラー油) ご飯+食べるラー油 南瓜ニョッキ(カボ片栗粉 砂糖 牛乳) 食パン3枚 南瓜ケーキ(南瓜ヨーグルト砂糖 卵チーズ塩)カレースープ オレンジ 白菜炒め サツマ 計4000?位やっちまった
夜サプリメント(23時位)レバー ジャガチーズ チョコの食パン2枚 クリームチーズ カフェオレ オレンジヨーグルトとジヤム計720?
5640?


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30代前半 女性 身長:161.0cm
大リバウンドから再ダイエット焦らないで頑張るp(・・)qダイエット仲間募集中です一緒に頑張りたいです↑気軽にコメしてくださいm(__)m
2011年2月8日スタート
開始時64.0kg   
-4kg
現在60.0kg   
あと18kg
目標42.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

しん
42歳 女性 
162.0cm 58.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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