日記
2011年2月11日(金)
体重46.3kg   体脂肪率17.7%

朝、体重計にのる

○

朝は400kcal以内に

×

毎日食べたもの記入、カロリー計算

○

間食しない。

未記入

夜ご飯のドカ食い禁止!

未記入

夜ご飯以降は食べない

×

×

2/11

07:25
体重46.3kg  体脂肪率17.7%

  






 お久しぶりに

 計りました ・・・・


 想像してたよりは

 増えてなかったので 

 まあ よしとしよう www







 あさ

 手作りクッキー 7まい 250
 手作りチーズケーキ (カップ)2 200
 ばなな
 薩摩芋と人参のグラッセ
 チョコ

 約 650


 バレンタインの時期は 怖い ・・・

 この休み

 気をつけなくてわ −−−−












 

 


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20代前半 女性 身長:153.0cm
  


 3月17日までに

 45代になる!!

 高校入学までに 

 43になってやる!!!





2010年11月13日スタート
開始時47.2kg 20.2%
+0.6kg +1.2%
現在47.8kg 21.4%
あと5.1kg あと4.4%
目標42.7kg 17.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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