日記
2011年2月11日(金)
体重62.0kg

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

×

コンビニは利用しない

×

排便

×

毎食野菜をとる

○

スクワット30腹筋30ストレッチ

○

夕飯6時まで

○

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

×

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

×

部屋を常にきれいに保つ

○

お腹空いたって言わない

○

揚げ物やジャンクフードは食べない

○

姿勢よく歩けたか

×

汁物→サラダの順番で食べたか

×

11時〜1時の間に寝る!6時〜8時に起きる!

未記入

41日目

04:28
体重62.0kg


納豆 100
炊き込みご飯 250
卵90
サンドウィッチ
(食パン
チーズ
レタス)300
730

学食500
(やきうどん
チリソースの白身魚
からあげ2つ
かぼちゃサラダ
キャベツ レタス
野菜炒め )


アイス 250
クッキー100円 480
豚汁 280
食パン180
チーズ50

1740
730

2470kal
やけ食いしてしまった…
やばい…

明日はがんばろう運動もしよう


コメント
 
 
2011年2月11日 04:46

カロリー計算きちんとできていてスゴイですね

あたしもみならわなくちゃ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
1/1スタート(^0^)
半年で−10キロ以上〓
一番輝いてるときに一番美しくなる〓
50キロきったら何しよう
がんばってモテるんだ〜〓
痩せてイケメンの彼氏を作るぞー(笑)
1ヶ月−2キロは絶対
現状
1月60
2月58
3月56
4月54
5月52
6月50

理想
1月59
2月56
3月53
4月50
5月49
6月48

がんばろう
おいしいものも食べながらがんばろう〓
2011年1月1日スタート
開始時62.2kg 27.0%
-5.1kg +0.7%
現在57.1kg 27.7%
あと7.1kg あと9.7%
目標50.0kg 18.0%

 

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合計

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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