日記
2011年2月10日(木)
体重67.9kg   体脂肪率25.5%

20回は噛む!

○

500円以内の食事!!

○

野菜をとる!

○

毎日済美腹筋10回3set

×

毎日起床後、入浴後すぐ体重計る

○

間食禁止!

○

飲み物はお茶か水

×

毎食腹八分目!

○

0時消灯.7時起床

×

Today's menu

23:45
体重67.9kg  体脂肪率25.5%



朝ごはん
┗サンドイッチ(苺ジャム)3個半
┗ヨーグルト(リンゴ&キウイ味)1個


昼ごはん
┗ナゲットのハッピーセット(マック)
┗アイコンチキン1個


夜ご飯
外食inとりでい




また夜外食した
明日も外食だし((((゜д゜;))))
ダイエットならんやないかw
朝昼減らさねばっ
頑張ろう!


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20代後半 女性 身長:174.7cm
本気でダイエットします!
仲間がいると頑張れるっ
良かったら絡んで下さい(^^ω)
2011年2月3日スタート
開始時68.7kg 26.7%
-0.8kg -1.2%
現在67.9kg 25.5%
あと7.9kg あと5.5%
目標60.0kg 20.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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