日記
2011年2月10日(木)
体重50.8kg   体脂肪率22.6%

朝ごはんはしっかり食べる

○

毎日体重測定

○

お菓子を買わない

未記入

腹筋30回

未記入

背筋30回

未記入

お風呂上がり脚マッサージ

未記入

お風呂で太もも3秒ぱっ!

未記入

朝>昼>夜>

未記入

踏み台昇降

未記入

飲み物はお茶または水

未記入

O脚体操30回

未記入

寝転んで腰浮かせ30回

未記入

お昼にパンを食べない

未記入

○

テスト終わりました

23:34
体重50.8kg  体脂肪率22.6%










はっぴーです(*^o^*)


苦しかった2週間が
やっと終わりました(;_;)


友だちに誘われて
お買い物とごはんに
行ってきました\(^O^)/






▽朝ごはん
ごはん
お味噌汁
卵焼き
サラダ

▽お昼
31アイスクリーム

▽夜ごはん
お寿司5皿




サーモンおいしかった(^q^)




お風呂は半身浴o(^-^)o

明日からバイト三連勤なので
がんばります\(^ー^)/
















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20代後半 女性 身長:164.1cm
また増えてきてしまった体重(;_;)
健康的に頑張ります(*^o^*)
2011年2月9日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-2.2kg -3.4%
現在49.8kg 21.6%
あと1.8kg あと1.6%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

麻衣
女性 
167.0cm 47.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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