日記
2011年2月10日(木)
体重51.5kg   体脂肪率25.4%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

×

○

○

×

×

×

○

×

271日目

23:55
体重51.5kg  体脂肪率25.4%


2/10(Thu)*10179歩

*食べたもの*

朝ごはん
・ごはん
・人参のしりしり
・厚揚げの煮炊き
・かぼちゃの煮物
・鶏天
・お茶
・チョコ

昼ごはん
・お弁当
・お茶
・チョコ3個

夜ごはん
・ハヤシカレーライス
・鮭
・もやしのお浸し
・お茶4杯
・厚揚げ1個
・ロールパン1個



間食
・のど飴2個
・どんど揚げ(小)4個





明日から2泊3日の旅行♪


風邪の悪化に内心ビクビクしながら行ってきます!!


楽しもーーー!!


コメント
 
 
2011年2月11日 01:07

旅行楽しんできてくださいね


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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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