日記
2011年2月11日(金)
体重51.2kg   体脂肪率22.3%

よく噛む!

未記入

ポジティブに考える♪!

未記入

ズンバダンス!

未記入

快調♪!

未記入

夕飯はグレープフルーツ・豆乳・バナナ・ヨーグルト!

未記入

間食は200kcalまで!

×

夜食しない!

未記入

ウォーキング20分する!

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回ずつ!

○

手・足・顔のマッサージ!

未記入

ストレッチ!

未記入

ヒップホップアブス!

未記入

ジョギング20分以上する!

未記入

憧れ

00:18
体重51.2kg  体脂肪率21.8%

朝 たらこごはん、カントリーマアム2個

昼 お弁当(ごはん、からあげ、野菜炒めなど

間 カール3分の2、じゃがりこ3分の1
  アルフォート6個、ラスク2個

夕 カレー、サラダ


さいきんAKBにはまってるんだけど
みんな細いよね。
憧れとか目標があると頑張れそう(^w^)
だけど、お菓子の誘惑にはどうしても勝てない・・・


コメント
2011年2月16日 17:30
うちもお菓子とか…(>_<)

でも朝、昼は多くとったほうがいいって

夜は豆とか、おはぎとかを取れば案外満腹になります

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24歳 女性 身長:158.0cm
お菓子は最大の敵!最大の誘惑!
そんなものに負けない自分でいたい☆

目指せスリムボディ♪
2011年2月9日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4.5kg -3%
現在46.5kg 19.0%
あと4.5kg あと4%
目標42.0kg 15.0%

 

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合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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