日記
2011年2月11日(金)
体重51.2kg   体脂肪率22.3%

よく噛む!

未記入

ポジティブに考える♪!

未記入

ズンバダンス!

未記入

快調♪!

未記入

夕飯はグレープフルーツ・豆乳・バナナ・ヨーグルト!

未記入

間食は200kcalまで!

×

夜食しない!

未記入

ウォーキング20分する!

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回ずつ!

○

手・足・顔のマッサージ!

未記入

ストレッチ!

未記入

ヒップホップアブス!

未記入

ジョギング20分以上する!

未記入

憧れ

00:18
体重51.2kg  体脂肪率21.8%

朝 たらこごはん、カントリーマアム2個

昼 お弁当(ごはん、からあげ、野菜炒めなど

間 カール3分の2、じゃがりこ3分の1
  アルフォート6個、ラスク2個

夕 カレー、サラダ


さいきんAKBにはまってるんだけど
みんな細いよね。
憧れとか目標があると頑張れそう(^w^)
だけど、お菓子の誘惑にはどうしても勝てない・・・


コメント
2011年2月16日 17:30
うちもお菓子とか…(>_<)

でも朝、昼は多くとったほうがいいって

夜は豆とか、おはぎとかを取れば案外満腹になります

コメントする


 


25歳 女性 身長:158.0cm
お菓子は最大の敵!最大の誘惑!
そんなものに負けない自分でいたい☆

目指せスリムボディ♪
2011年2月9日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4.5kg -3%
現在46.5kg 19.0%
あと4.5kg あと4%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.2s

一覧へ

 

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
40代前半 女性 
145.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!