日記
2011年2月9日(水)
体重43.0kg

毎日半身浴30分

○

毎日入浴後マッサージ

×

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

×

×

×

変えたこと

23:43
体重43.0kg

これから1日の総カロリー1200㎉をめやすで
毎食バランスいい食事にする!
んで1200はあくまでもめやす*
毎食ちゃんとバランスいい
食事することが目標にします〜
だから1200こえてもちゃんとした食事だったらよし!
カロリーにしばられないで
運動でやせることにします
地道だけど、とりあえず可能な限りウォーキングはする
バイトで遅くなる日とかは雨の日はむりだけど…
寒いからとかで自分から逃げない!!


レコダイ

たまごかけ風ごはんおにぎり(セブン)2個 370㎉


トマトスープスパゲッティ 


サバの味噌煮 56㎉
豆腐のくず煮 252㎉
かきたま汁 27㎉

間食
サラダ



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20代後半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さき
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153.0cm 46.2s

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ぽち
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158.0cm 68.9s

八雲たん
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157.0cm 93.5s

みあ
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156.8cm 45.0s

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