ダイエット日記 > みっちゃんさんのマイページ > 健康体重とか(・o・)ノ
日記
2011年2月10日(木)
体重60.0kg   体脂肪率30.0%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

健康体重とか(・o・)ノ

22:55
体重60.0kg  体脂肪率30.0%


色々あったんだね。
日記しか知らなかった

さっそく調べてみた。


健康体重 53?


美容体重 48,8?

体脂肪 20

美容体重を目標にしよう〓


基礎代謝量 1207?
じっとしてても使うのカロリー…(=゜-゜)

1日1000カロリーの計算で

朝 500

昼 300

夜 200

こんな感じかな〓


コメント
2011年2月12日 15:09
カロリー抑えるの難しいですよね(´・∩・`)

コンニャクってカロリー少なめで
歯ごたえもあって
ダイエットに良さそうですよね∀

寒天も低カロリーだから
今度挑戦してみようかなぁ(o^-^)o

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女性 身長:156.0cm
こんにちは

1人だと くじけてしまいそうなので

皆さんと 一緒だと励みになるかなと思って

恥ずかしいけど 公開して みました

よろしくです〓
2010年5月25日スタート
開始時67.5kg 35.5%
-8.5kg -6.5%
現在59.0kg 29.0%
あと10.2kg あと9%
目標48.8kg 20.0%

 

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