日記
2011年2月10日(木)
体重49.0kg

間食禁止

×

一日、1500カロリー以内

×

足あげ体操やる

○

顔マッサージ

○

朝・昼・夜 ちゃんと摂る

○

ストレッチやる

○

10時以降食べない

○

飲み物はお茶類にする

○

食べたものの記録をする

○

腹6分目で抑える

×

110210

23:07
体重49.0kg



朝:
里芋と肉の煮物
目玉焼き
白いご飯

昼:
ショコラパン
きなこパン
ソーセージパン 半分

夜:
かぼちゃの煮物
棒々鶏
白いご飯
青椒肉絲



たべすぎた気がする

まあしかたないね

今日から本気出すって

決めたのになあ(泣き)

よし、明日からはぜったい

本気でダイエットする!




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27歳 女性 身長:155.0cm

自己流のストレッチや

食生活改善で43キロを

めざします( ^ω^ )!!
2011年2月2日スタート
開始時49.0kg
-1kg
現在48.0kg
あと5kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.4s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.1s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

じゅんころ
34歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

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