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日記
2011年2月10日(木)
体重53.1kg   体脂肪率27.4%

往復50分の徒歩通勤

○

寝る前ストレッチ&デコルテのリンパマッサージ

○

夜8時以降はお茶以外口にしない

○

ジェイミーキングのパワーエクササイズ15分

×

カーヴィーダンス40分

×

ちょっとすっきり

23:01
体重53.1kg  体脂肪率27.4%

かっさプレートでマッサージしたお陰かだいぶむくみもなくなりイイ感じです。

でも、昨日ダンナがノロウィルスで寝込んじゃったのと仕事が忙しくて残業続きなお陰でダンスもダヨンも出来ない.....

何となく汗かけない日は気持ちが悪い。

そんな時はせめて食事でダイエット意識を高めるのだ。

冷蔵庫掃除をかねて、ポトフ作ったよ。

しょうがをたーっぷり効かせて、にんじん・かぶ・じゃがいも・玉ねぎ・しめじ・しいたけ・プチトマト・ブロッコリー・ウィンナーを入れました。

とーっても美味しかったし、身体ぽかぽかです。


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女性 身長:156.0cm
年々増加していく体重と色々な方法で闘う女のブログです
2011年2月7日スタート
開始時53.0kg 28.0%
+1kg -0.1%
現在54.0kg 27.9%
あと6kg あと2.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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