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日記
2011年2月10日(木)
体重61.6kg   体脂肪率32.2%

骨盤ダイエット

未記入

体重はかる

○

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

○

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

バイキングとカラオケ

22:38
体重61.6kg  体脂肪率32.2%

◆朝ごはん
デニッシュパン・ロールパン・玉ねぎ

◆昼ごはん
お弁当・ドトールのティラミスラテ

◆夜ごはん
スイーツパラダイス食べ放題

◆おやつ
コーヒー牛乳



久々に元同期と会った
で最近できたケーキバイキングに行った

最近そんな女の子らしいことしてなかったからすごく新鮮(*´∇`)

そしてお約束で食べ過ぎ


食べ終わる時間が早かったのが少しだけ救いだったかな?

気休めかな?

でも今反省して帰り道は遠回りウォーキングしてます♪

すでに今日は13000歩いてるから元とれてるかも(笑)
あとご飯のあと1時間カラオケ
これまた久々すぎて

音痴がケタ違いのレベルに

練習しょ。。

1人カラオケする勇気がない臆病者です(´`)



結果☆
計19000歩
約700キロカロリー消費!


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32歳 女性 身長:159.0cm
2010年11月開始!

一番痩せてたのは高校の時で58kg…(´Д`)
しかも運動部だったから足のガチガチに太かった(ノд<。)゜。

いい女になりたい!

まずは60kgの壁を崩す!




ダイエット日記をつけはじめてあっという間に1年たっちゃった!!!

最近よくやせたねv って言われるようになった!!

これからも目標に向かって無理せずつづってこ〜♪



誰か一緒にがんばろうや〜


スタート 64,0kg
1ケ月 62,1kg(-1,9)
2ヶ月 63,1kg(+1,0)
3ヶ月 61,3kg(-1,8)
4ヶ月 60,7kg(-0,6)
5ヶ月 61,3kg(+0,6)

【4月20日検診】
159.1cm 59.8kg

6ヶ月 61,0kg(-0,3)
7ヶ月 59,6kg(-1,4)
8ヶ月 58,6kg(-1,0)
9ヶ月 58,2kg(-0,4)
10ヶ月 58,3kg(+0,1)
11ヶ月 56,9kg(-1,4)
1年目 57,1kg(+0,2)

1年1ヶ月 56,8kg(-0,3)
【12月7日検診】
159.3cm 56.2kg

1年2ヶ月 57,2kg(+0,4)
1年3ヶ月 56,6kg(-0,6)
1年4ヶ月 58,0kg(+1,4)
1年5ヶ月 58,6kg(+0,6)


下着屋で採寸(服の上)
2011/9/17
T88 U73 W64 H92





2010年11月8日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 28.2%
あと5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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