日記
2011年2月10日(木)
体重69.2kg   体脂肪率49.0%

朝の体重測定

○

毎食野菜を摂る

未記入

骨盤体操

×

お通じ

×

1日1200kcal

未記入

18日目

22:40
体重69.2kg  体脂肪率49.0%

減らない…
運動しないといかんですな

股関節からお尻にかけての筋が痛い…
1週間以上続いてる


朝食
 砂肝ともやし炒め
 トースト
 ヨーグルト

昼食
 ご飯
 煮込みハンバーグ
 もやし炒め

夕食
 海老と蟹のトマトパスタ(ガスト)
 コーヒー
 オレンジジュース


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40代後半 女性 身長:154.0cm
1年前に3カ月で20kg増。
以来落ちません(泣)
なんとか今年中に10kgは減らしたいです。
2011年1月24日スタート
開始時70.4kg 53.0%
-5.4kg -9%
現在65.0kg 44.0%
あと17kg あと24%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.3s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.2s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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