日記
2011年2月10日(木)
体重63.5kg

1日1400?以下(基礎代謝分)

○

20時以降は水とお茶と0?飲料以外口にしない

○

足あげ マッサージ ストレッチ毎日やる

○

1日1時間ウォーキング

未記入

半身浴

未記入

毎食腹8分目

未記入

インシュリンダイエット

未記入

22:35
体重63.5kg

朝サプリメント フレンチトースト(牛乳 食パン黒糖 卵)しょうがスープ カフェオレ お魚ソーセージ計500
昼サプリメント アメ3こ たくあん たらこオニギリ 抹茶ラテ 400?
夕サプリメント 鶏と豆腐のサラダ計200
1100?


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30代前半 女性 身長:161.0cm
大リバウンドから再ダイエット焦らないで頑張るp(・・)qダイエット仲間募集中です一緒に頑張りたいです↑気軽にコメしてくださいm(__)m
2011年2月8日スタート
開始時64.0kg   
-4kg
現在60.0kg   
あと18kg
目標42.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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