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日記
2011年2月10日(木)
体重60.4kg   体脂肪率29.8%

朝起きたら、コップ一杯の水

×

お通じ

○

駅などは階段(一段とばし)

×

1人で歩く時は早歩き

○

食べる時は30回以上噛む

×

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

○

○

ダイエット4日目

22:35
体重60.4kg  体脂肪率29.8%

朝:
なし

昼11:30
・とんこつ塩ラーメン
・温泉卵丼

間食:
なし

夜19:30頃
・鉄板焼き


あー、今日はアカン!三食きっちり食べてへんし、食べ過ぎた割には全く運動してない〓
今から筋トレとリンパマッサージしよ!


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30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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