日記
2019年12月13日(金)
体重63.4kg   体脂肪率40.3%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

地味に体調不良が続く

12:57
体重63.4kg  体脂肪率40.3%

朝食
昨日のカレーライス
サラダ

昼食
ご飯1/2膳
カイワレ大根

15時
ヤクルト400
ナッツ少々
干し芋

夕食
サラダチキン

昨日はお昼間からなんか下腹部に鈍痛
Wiiリング Fitアドベンチャーをサボった

お腹は壊してないが正露丸を飲み、
トイレ(大)が朝のも入れて3回(汚い話失礼しました)

夜には治まったけど
今日は自律神経の頭痛
ここ最近の気温の変動が大きいせいか?
もう嫌><
今日も運動サボりました><

水曜日にやっていたN〇Kのガッテン!
野菜を最初に食べるのはもはや常識ですが
野菜を最初に5分かけて食べると
血糖値が上がりにくいとか。

食前に酢キャベツでもやってみようかな


コメント
2019年12月13日 15:28
食前野菜を5分間もかけて食べ続けるんですかーぁ↓↓
かなりの量の野菜をゆっくり何度も噛み砕くって、
考えただけでも大変そう><

お腹と頭痛、少しは落ち着きましたか?
冬は変な病が流行りますから、おかしいなと思ったら
無理しないに限ります!!
2019年12月13日 18:22
ガッテン、私も見ました。塩こうじもやってましたよね!
2019年12月13日 18:38
西瓜さん、
早食いの癖がついてると
最初はちと大変そうです(^^;)

ありがとうございます
だいぶ落ち着きました^^
2019年12月13日 18:39
ゆきぱんださん、
塩こうじ、早速買ってきました〜^^

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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.3kg +5.5%
現在63.8kg 40.7%
あと0.8kg あと5.7%
目標63.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年1月  
        
25
26 27 28 29 30 31

 

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

ぐわねこ
50代前半 女性 
153.0cm 62.6s

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安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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