ダイエット日記 > 万年ダイエッターさんのマイページ > 地味に体調不良が続く
2019年12月13日（金）
体重63.4kg 体脂肪率40.3％菌活（ヤクルト、ヨーグルト、納豆など） |  | 水分をたくさん摂る | |
朝食
昨日のカレーライス
サラダ
昼食
ご飯1/2膳
カイワレ大根
15時
ヤクルト400
ナッツ少々
干し芋
夕食
サラダチキン
昨日はお昼間からなんか下腹部に鈍痛
Wiiリング Fitアドベンチャーをサボった
お腹は壊してないが正露丸を飲み、
トイレ（大）が朝のも入れて3回（汚い話失礼しました）
夜には治まったけど
今日は自律神経の頭痛
ここ最近の気温の変動が大きいせいか？
もう嫌＞＜
今日も運動サボりました＞＜
水曜日にやっていたN〇Kのガッテン！
野菜を最初に食べるのはもはや常識ですが
野菜を最初に5分かけて食べると
血糖値が上がりにくいとか。
食前に酢キャベツでもやってみようかな
コメント
  | 2019年12月13日 15:28 | |
| 食前野菜を５分間もかけて食べ続けるんですかーぁ↓↓ かなりの量の野菜をゆっくり何度も噛み砕くって、 考えただけでも大変そう＞＜ お腹と頭痛、少しは落ち着きましたか？ 冬は変な病が流行りますから、おかしいなと思ったら 無理しないに限ります！！ | ||
 | 2019年12月13日 18:22 | |
| ガッテン、私も見ました。塩こうじもやってましたよね！ | ||
 | 2019年12月13日 18:38 | |
| 西瓜さん、 早食いの癖がついてると 最初はちと大変そうです（＾＾；） ありがとうございます だいぶ落ち着きました＾＾ | ||
| | 2019年12月13日 18:39 | |
| ゆきぱんださん、 塩こうじ、早速買ってきました～＾＾ | ||
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54歳 女性 身長：151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない
57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
万年ダイエッターです
腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない
57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
| 開始時 | 64.1kg | 35.2％ |
 | -0.3kg | +5.5％ |
| 現在 | 63.8kg | 40.7％ |
| あと0.8kg | あと5.7％ |
| 目標 | 63.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
- リングフィットアドベンチャーで頑張ろう（8）
- バーチャル日本一周歩こうかいⅡ（659）
- 60kg 台を 抜け出したい！（70）
- Wiiボードに、とにかく毎日乗る。（198）
- 痩せてからの夢（295）
