日記
2019年12月9日(月)
体重64.3kg   体脂肪率40.8%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

増量中

19:46
体重64.3kg  体脂肪率40.8%

朝食
ご飯1膳
サラダ
昨日の残りのオムレツ
えのきだけの味噌汁

昼食
ご飯1/2膳
コールスローサラダ
サラダチキン
えのきだけの味噌汁

15時
ヤクルト400
ナッツ少々
干し芋

夕食
サラダチキン

最近食べ過ぎて増量中><


コメント
2019年12月9日 22:05
( ̄e ̄;
食事内容はとってもヘルシーで、量を食べても大丈夫な物ばかりですが
これで食べすぎとは…><
私なんてもーっと食べてるから、体重を測るのを拒否中です
2019年12月10日 07:21
西瓜さん、
実はここに書ききれない間食があるんです(^^;)
ほんと、体重計に乗るの怖い><

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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.3kg +5.7%
現在63.8kg 40.9%
あと0.8kg あと5.9%
目標63.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年1月  
        
29 30 31

 

MoonCycle
50代前半 女性 
150.0cm 61.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.5s

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安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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