日記
2019年12月3日(火)
体重48.9kg   体脂肪率19.3%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

髪の毛

07:33
体重48.9kg  体脂肪率19.3%


体重は増えたけど、腹筋はバキバキのまま。
体重と見た目が連動しない増減ってある。

土日でかなり歩いて階段も使った。やっぱり歩いたり動いたりって大事。
都会の人は生活しているだけで歩けるからちょっと羨ましい。


美容院に行きたい。
ここ数年髪を染めていないのだけど、先日撮影してもらった写真家の方から少し染めた方が良いとアドバイスをもらう。

『血管が透けるほど肌が白いのに、髪が真っ黒だからバランスが悪い。赤とかオレンジとか似合わないでしょ?かと言って、青系を着ると今度はおばあちゃんみたいに見えちゃう。髪を少しアッシュにするだけでショッキングピンクとか似合うようになるよ。』

全くその通り!!
確かに顔色が悪く見えて明るい色はまず似合わないし、グレーは似合うけど老けてみられる。何を着てもださい。

一度プロに任せてみたら?と言われた。
あと、化粧も一回でいいからメイク教室に行けとのこと。

いつもの私だったら、黒髪が気に入ってるんじゃい!化粧も自分に似合うのなんて自分が一番よく分かってる、と聞く耳を持たなかったけど…
撮影をしていく中で顔も身体も自分がどんどん変わっていくのを体感したので、プロの言うことは聞いてみようと思った。


私の理想は黒髪ロングのいい女(壇蜜さんのような)なんだけど、もしかしたら私には似合ってないのかも?


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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。目標値を48.7kgに設定。
【2019年11月】48.1kg。最低値更新。
30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを目指します。
→達成しました!
達成後は維持が目標。
30代初日は一番きれいな自分で迎えたい。
【2019年12月】30歳の誕生日を迎えました。今後もダイエット継続しながら、ボディメイクに力を入れます。
【2020年1月】リバウンドし51kg。目標を49kgに設定。
【2020年2月】結婚。流産。
【2020年5月】53〜54kgをうろうろ。すっかりリバウンド。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。


(2020/5/26更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.4kg -1.3%
現在53.1kg 26.2%
あと4.1kg あと6.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.5s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 53.9s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.9s

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.0s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.1s

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