日記
2019年12月3日(火)
体重59.9kg   体脂肪率28.2%

歩数計12000歩以上!

未記入

スポーツクラブに行く!

未記入

運動をする!

未記入

お風呂上がりのストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

姿勢を正しく!

未記入

お通じ!

未記入

全身保湿!

未記入

リンパマッサージ!

未記入

家の掃除を完璧に!

未記入

+0.1kg

07:28
体重59.9kg  体脂肪率28.2%

久しぶりの日記になってしまいました。
マイバースディなどイベントがあり、体重も増えてしまっていたのだけど、何とかここまで減りました。
また今日から気合を入れて頑張るぞ!
金曜日の朝までに58kg台に絶対するぞ!

やっと大掃除のスイッチが入り、断捨離しつつ頑張っています。
もう12月に入ったので、毎日がさらにあっという間。
無駄にしないように、一日一日丁寧に一生懸命頑張るぞ!


□目標□
・59.5kg以下にする!
・12000歩以上!

□予定□
・大掃除の続き



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40代後半 女性 身長:164.0cm
ここ5年程で、10kg増量しました。

☆もう一度、痩せて綺麗になりたい!
☆どんな洋服も着こなして、ファッションを楽しみたい!
☆筋肉を増やして、健康体になりたい!
☆毎日を楽しく、ハッピーに生きたい!

もう一度、本気出してダイエット頑張ろうと思います。
40代のうちに、完璧に痩せて絶対に綺麗になってやる!!!
頑張ります!

※男性とのやり取りは、ご遠慮させていただきます。
2019年11月14日スタート
開始時60.6kg 28.2%
-0.7kg ±0%
現在59.9kg 28.2%
あと10kg あと6.2%
目標49.9kg 22.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 63.3s

和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 82.7s

ポリンキー
女性 
163.0cm 65.0s

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