日記
2019年12月3日(火)
体重80.9kg   体脂肪率42.2%

お通じがある

○

ラジオ体操第一をする

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

クロスバイク30分

未記入

夕方にお菓子をドカ食いしない

未記入

夜ウォーキング

未記入

少しでも

07:32
体重80.9kg  体脂肪率42.2%

減ってくれると、昨日我慢した甲斐があるかなぁ。
でも、これを続けるのは、キツいかも(^_^;)

うーん、食べないダイエットは厳しいかな。
と言っても、運動も苦手だし、
食べるまではそんなに食べないのに、
食べ始めると反動なのか、止まらない。

でも、以前みたいに、夕食作りがイヤで食べるのは、なくなった(;´∀`)恥ずかしいけど、書いたことで、止められたかな。

そう言えば、ビタミン剤飲んでから、右手痺れてないような。
さ、朝ご飯食べて、動こうかな!


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女性 身長:165.0cm
10年で20キロも増えました。
元にもどすぞー!
ほぼ、記録のためです。
2019年6月13日スタート
開始時80.4kg   
+1.9kg
現在82.3kg 43.0%
あと12.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 82.7s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.2s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 80.1s

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くもぼん
27歳 女性 
154.0cm 64.3s

かめ
30代前半 女性 
157.0cm 52.2s

めりー
49歳 女性 
153.0cm 73.4s

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