《月曜断食》170日目

2019年12月3日（火）

体重74.5kg 体脂肪率31.1％

毎日20分歩く		9時を過ぎたら何も食べない
コーヒーに砂糖を入れない		ゆっくり噛んで食べる
お通じはあったかな		ながらストレッチをする
佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

07:14

体重74.5kg 体脂肪率31.1％

おはようございます

今日の体重は74.5kgでした
前日比300グラム減です
少しだけ減りましたが
昨日は朝も昼も
食べてしまったので
断食失敗です
反省して次に頑張ります( ･∀･ )

□娘の、昨日の夕食□
お好み焼き

☆今日の血圧☆
105ー78ー76

☆昨日の歩数☆
7621歩目標達成(*^O^*)

☆昨日の水分☆
水 2L

	ふぅ♪ 2019年12月3日 09:52
	わぁ～お好み焼きなんですね～美味しそう～です～、笑

	かしげぎん 2019年12月3日 10:28
	おはようございますふぅ♪さん本当は日曜日の夜お好み焼きだったのですが回転寿司に行ったので次の日に回しました私は昨日焼いておいたのを今日の朝食べました美味しかったです(//∇//)

	茉理 2019年12月3日 13:30
	こんにちは♪ お気に入り登録有難うございます^^ こっちからもお気に入り登録させて頂きますね♪ また、宜しくお願いします♪

	かしげぎん 2019年12月3日 18:20
	こんにちは茉理さんこちらこそ、改めてよろしくお願いします (´･ω･)(･ω･`)