日記
2019年12月3日(火)
体重74.5kg   体脂肪率31.1%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

《月曜断食》170日目

07:14
体重74.5kg  体脂肪率31.1%

おはようございます

今日の体重は74.5kgでした
前日比300グラム減です
少しだけ減りましたが
昨日は朝も昼も
食べてしまったので
断食失敗です
反省して次に頑張ります( ・∀・ )

□娘の、昨日の夕食□
お好み焼き

☆今日の血圧☆
105ー78ー76

☆昨日の歩数☆
7621歩 目標達成(*^O^*)

☆昨日の水分☆
水 2L


コメント
2019年12月3日 09:52
わぁ〜
お好み焼きなんですね〜
美味しそう〜です〜、笑
2019年12月3日 10:28
おはようございます ふぅ♪さん

本当は日曜日の夜
お好み焼きだったのですが
回転寿司に行ったので
次の日に回しました
私は昨日焼いておいたのを
今日の朝食べました
美味しかったです(//∇//)
2019年12月3日 13:30
こんにちは♪

お気に入り登録有難うございます^^
こっちからもお気に入り登録させて頂きますね♪

また、宜しくお願いします♪
2019年12月3日 18:20
こんにちは 茉理さん

こちらこそ、改めて
よろしくお願いします
(*´・ω・)(・ω・`*)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-10kg -0.6%
現在75.0kg 39.3%
あと3kg あと4.3%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年12月  
7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

のら
30代後半 女性 
160.0cm 74.0s

昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 77.9s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 75.2s

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フキ
50代前半 女性 
159.0cm 77.7s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

40歳 女性 
165.5cm 75.9s

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