日記
2019年11月21日(木)
体重63.8kg   体脂肪率40.5%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

記録のみ

19:27
体重63.8kg  体脂肪率40.5%

朝食
ご飯1膳
かぼちゃの煮物
納豆

昼食
ご飯1膳
サラダ
サラダチキン

15時
ヤクルト
干し芋
ナッツ少々

夕食
サラダチキン


コメント
2019年11月21日 19:31
とってもダイエッターな食事だね(^-^)
2019年11月21日 20:14
夕飯サラダチキンだけなのが偉いです〜!
2019年11月22日 14:03
佐和ちゃん、
かぼちゃの煮物、
結構甘かったのよ〜
だいぶ食べちゃった><
2019年11月22日 14:03
ゆきぱんださん、
せめて夕飯くらい頑張らないとね(^^;)

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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.1kg +5.5%
現在64.0kg 40.7%
あと1kg あと5.7%
目標63.0kg 35.0%

 

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女性 
150.0cm 65.1s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.7s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.3s

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安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
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坂村
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171.0cm 54.8s

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