ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ > 51.4kg 27.8％
2019年11月13日（水）
体重51.4kg 体脂肪率27.8％昼は蕎麦を食べる |  | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
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40代後半 女性 身長：156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。
なのになのに！全然痩せない！！
週に5日の飲酒（果汁たっぷりチューハイ）と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。
年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。
なのになのに！全然痩せない！！
週に5日の飲酒（果汁たっぷりチューハイ）と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。
年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
| 開始時 | 52.4kg | |
 | -1.2kg | |
| 現在 | 51.2kg | 27.3％ |
| あと2.7kg | |
| 目標 | 48.5kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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