日記
2019年11月9日(土)
体重59.4kg

朝はフルーツを食べてリフレッシュ

未記入

朝・夜に体重計る

○

飲みものは水かお茶

×

ビタミン・乳製品を摂る

○

夜はサラダなど低カロリーメニュー

○

ウォーキングやブルブルマシーン

×

11/9

20:00
体重59.4kg


ヨーグルト
オレンジジュース



照り焼きチキンバーガー
フライドポテト
チキンナゲット
チョコメルツ


間食
みかん×2



無し


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20代後半 女性 身長:159.0cm
最後のダイエットにします。


絶対痩せます。
MAX68キロ→ダイエットスタート時66.3キロ→55キロ(中間目標)→45キロ(最終目標)
2019年3月13日スタート
開始時68.0kg
-9.5kg
現在58.5kg
あと3.5kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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  2019年11月  
              
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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.6s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 55.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 56.4s

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Cinnamon.
女性 
169.0cm 57.6s

ももきち
29歳 女性 
160.0cm 78.0s

あこちゃん
41歳 女性 
162.0cm 90.0s

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