日記
2019年11月9日(土)
体重38.1kg   体脂肪率15.9%
収支カロリー 1,437 kcal
摂取カロリー 4,000 kcal
消費カロリー 2,563 kcal

ドカ食いをしない

未記入

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

未記入

飲酒は週3日までにする

未記入

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

未記入

体重40Kg 体脂肪20%未満

未記入

6時間以上睡眠をとる

未記入

運動をする

未記入

サプリメントを活用する

未記入

ヤバイ!

06:00
体重38.1kg  体脂肪率15.9%

いっぱい食べないと・・・
就寝0時半
起床6時


コメントする


 


50代後半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-4kg -5%
現在38.2kg 17.5%
あと0.2kg 目標達成!!
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
              
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

焼き栗
10代後半 女性 
145.0cm 35.8s

梅茶漬け
25歳 女性 
141.3cm 37.9s

一覧へ

 

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 66.6s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

りん
35歳 女性 
158.0cm 119.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!