日記
2019年11月9日(土)
体重74.6kg   体脂肪率36.6%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

《月曜断食》146日目

02:49
体重74.6kg  体脂肪率36.6%



おはようございます

今日の体重は74.6kgです
前日比1.5kg増です
うわぁ増えた
とんでもなく増えた
こんなに増えたのは初めてです
良食日なのに
昨日は炭水化物祭りを
してしまいました
増えるのは当たり前ですよね
増えたものは仕方がない
また、コツコツと頑張ります( ・∀・ )

写真は私のピアスちゃんたち
小さいものばかりですが
気に入っています

写真は昨日の娘の夕食
麻婆豆腐・餃子
野菜ジュース
私はブロッコリーの豆乳スープのみ

☆今日の血圧☆
119ー86ー74

☆昨日の歩数☆
4861歩

☆昨日の水分☆
水 2L


コメント
2019年11月9日 20:54
私も ピアスをするのですが…
なかなか 買う時決断が付かないことも多々あり…
…惚れたら買う…って最近はしてるかも…
二度と逢えないかもしれないし…

子供達の為にも
カッコいい母でありたいぃ、笑

お気に入りが沢山って いいですね♪
2019年11月9日 21:30
こんばんは ふぅ♪さん
コメントありがとうございます

ピアスは今の量で満足しているので
買うことはないです

娘が記念日に買ってくれたピアスが
結構あるのでもう十分です

かっこいい母 私もなりたいです(^-^)
2019年11月9日 23:10
沢山のピアス、素敵ですね(*^-^*)

アタシもピアス良いなとは思うのですが
穴開けるのがとっても怖い…( ;∀;)

そもそも、アクセサリー類あまりつけないので
持ってないのよね…アタシ
2019年11月10日 03:33
おはようございます 奏さん

私は自分でピアスの穴を開けるのは
怖いので 皮膚科に行って開けてもらいました
お金はかかりましたが、消毒もしてもらい
安心できました
今は今日はどれをつけようかなぁと
楽しみな毎日です

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50代前半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-10.3kg -3.1%
現在74.7kg 36.8%
あと2.7kg あと1.8%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年11月  
              
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.4s

もふもふ
女性 
160.0cm 73.0s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 73.0s

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フキ
50代前半 女性 
159.0cm 77.7s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

40歳 女性 
165.5cm 75.9s

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