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日記
2019年11月8日(金)
体重71.7kg   体脂肪率40.0%

月曜断食(不食・良食・美食)

○

水1.5L〜2L摂取

×

食事記録

○

月曜断食Restart(33日目)

23:25
体重71.7kg  体脂肪率40.0%

どうも、奏です^^

今日は娘(高1)の学校祭があったので
行ってきたわ(^^♪

本当はもっと早く終わってたはずなんだけど
ちょっと前の台風の影響で中止…
今日は一般公開なしでの開催だったの(..)

朝から音楽会や演劇…
講演会や先輩の話を聞く会や
部PTA、学級PTA、おまけに個別懇談等々
内容盛沢山なスケジュール…

家に帰ったのは6時過ぎ…
なんだか、とっても疲れたわ…

月物が始まった所為か
食欲、少しだけ落ち着いたわ…
このまま、良い感じで減ってくれると良いのだけど…

そう上手くいくわけないのよね…毎回…

あぁ…Dietって難しい…( ;∀;)

---------------------------------------------
□月曜断食体重推移□

前日比-0.3kg
開始比-0.7kg
---------------------------------------------
□今日の水分□
水1000ml
---------------------------------------------


コメント
2019年11月9日 17:48
こんにちは 奏さん

本当にダイエットって難しい
今日は1.5キロも増えてしまいました
大量に減るけど、大量に増える
この繰り返しで少しずつ減っていたのですが
最近は少しずつ増えています( ´›ω‹`)
気をつけなきゃ ですっっ!
2019年11月9日 20:50
お疲れさまです( ^-^)_旦~。
食欲、落ち着いてきてよかったですね。本当、ダイエットってむつかしいですよね。体のリズムと食欲とはやっぱり密接に関係してますよね^_^;。
私も今日は、どうしても食欲を抑えられなくて、パン屋さんで菓子パンとか買って食べちゃいました〜σ(^_^;。
また、お互いにここからがんばりましょo(^-^)o。
2019年11月9日 20:59
お疲れでしたね
盛り沢山の予定で…

姫期って なんだかセーブきかないですね…
今日は 杵つき餅に遭遇し
買ってしまった 確かダイエット中な自分です、汗
2019年11月9日 22:03
かしげぎんさん。

アタシもちょっとづつですが
徐々に増加です( ;∀;)

Dietって本当に難しいね(;^ω^)


けろさん。

食欲落ち着いたなんて書いといて何ですが
今日はグラタンやらハンバーグやら
結構、食べちゃいました( ;∀;)

反省反省の毎日です(;^ω^)


ふぅ♪さん。

何だか予定盛沢山でしたが
何とか無事、終わって良かったです(;^ω^)

姫期…なんでこんなに暴走するんだってくらい
調子狂うんでしょう…?
はぅぅ…

お餅、アタシも好きです♪
ただ、カロリーは多めなんだよね…
最近食べてないなぁ…( ;∀;)

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41歳 女性 身長:157.0cm
奏(かなで)と言います。

新年号に変わったので
改めてDiet再スタートです(;^ω^A

Dietはマッタリペースですが
日々前進精神で乗り切る予定です(笑)

良いなと思った方には勝手に足跡ペタペタしますヘ(* - -)ノ

気軽に声かけて下さると嬉しいです♪
Diet一緒に頑張りましょう〜

-2019-
体重78.6kg/体脂肪率40.8%

05月:78.6kg⇒75.8kg(-2.8)
06月:75.8kg⇒71.2kg(-4.6)
07月:71.2kg⇒69.6kg(-1.6)
08月:69.6kg⇒71.1kg(+1.5)
09月:71.1kg⇒72.2kg(+1.1)
10月:72.2kg⇒70.1kg(-2.1)
11月:目標66.0kg
12月:目標65.0kg
-2020-
01月:目標63.0kg
02月:目標61.0kg
03月:目標59.0kg

…になれたら良いな…(*¨)

月曜断食開始
2019/05/27
体重78.2kg/体脂肪率40.8%
1週目
体重78.2kg⇒75.5kg(-2.7)
体脂肪40.8%⇒39.5%(-1.3)
2週目
体重75.5kg⇒73.9kg(-1.6)
体脂肪39.5%⇒38.2%(-1.3)
3週目
体重73.9kg⇒73.2kg(-0.7)
体脂肪38.2kg⇒37.8%(-0.4)
4週目
体重73.2kg⇒71.4kg(-1.8)
体脂肪37.8%⇒38.8%(+1)
--------------------------
1ヶ月目最終結果報告
体重78.2kg⇒71.4kg(-6.8)
体脂肪40.8%⇒38.8%(-2.0)
--------------------------
2019/06/23
体重71.4kg/体脂肪率38.8%
上級者コース開始
1週目(5週目)
体重71.4kg⇒71.2kg(-0.2)
体脂肪38.8%⇒36.9%(-1.9)
2週目(6週目)
体重71.2kg⇒69.9kg(-1.3)
体脂肪36.9kg⇒36.6%(-0.3)
3週目(7週目)
体重69.9kg⇒70.4kg(+0.5)
体脂肪36.6%⇒37.9%(+1.3)
4週目(8週目)
体重70.4kg⇒70.4kg(±0)
体脂肪37.9%⇒37.6%(-0.3)
--------------------------
2ヶ月目最終結果報告
体重71.4kg⇒70.4kg(-1)
体脂肪38.8%⇒37.6%(-1.2)
--------------------------
2019/07/21
体重70.4kg/体脂肪率37.6%
ベーシックコースに変更
1週目(9週目)
体重70.4kg⇒69.9kg(-0.5)
体脂肪37.6%⇒35.9%(-1.7)
2週目(10週目)
体重69.9kg⇒71.0kg(+1.1)
体脂肪35.9%⇒38.2%(+2.3)
3週目(11週目)
体重71.0kg⇒71.2kg(+0.2)
体脂肪38.2%⇒39.0%(+0.8)
4週目(12週目)
体重71.2kg⇒71.4kg(+0.2)
体脂肪39.0%⇒36.9%(-2.1)
--------------------------
3ヶ月目最終結果報告
体重70.4kg⇒71.4kg(+1)
体脂肪37.6%⇒36.9%(-0.7)
--------------------------
月曜断食Restart
2019/10/07
体重72.4kg/体脂肪率39.2%
1週目
体重72.4kg⇒70.1kg(-2.3)
体脂肪39.2%⇒37.1%(-2.1)
2週目
体重70.1kg⇒71.0kg(+0.9)
体脂肪37.1%⇒40.1%(+3.0)
3週目
体重71.0kg⇒70.7kg(-0.3)
体脂肪40.1%⇒40.3%(+0.2)
4週目
体重70.7kg⇒70.8kg(+0.1)
体脂肪40.3%⇒38.9%(-1.4)
5週目
体重70.8kg⇒kg(-)
体脂肪38.9%⇒%(-)
2019年5月1日スタート
開始時78.6kg 40.8%
-8.2kg -0.4%
現在70.4kg 40.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標67.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
              
14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りゅうき
47歳 女性 
156.0cm 68.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

オコチャン
58歳 女性 
160.0cm 70.8s

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レイユ
41歳 女性 
159.0cm 75.2s

サク
40歳 女性 
156.0cm 68.0s

あさみ
51歳 女性 
152.0cm 70.0s

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