日記
2019年10月19日(土)
体重44.0kg   体脂肪率22.3%

今朝は雨上がり直後で散歩に行けなかったので
「サワコの朝」をリアルタイムで観ながら踏み台↑↓ 27分間
今日のゲストは安住アナだった

8時になりチャンネルを変え 引き続き朝ドラでも15分やろうかと思ったが 
しんどくて終了(笑) これ書いてます

準備運動はバッチリ 
今日も忙しくなりそうだけど 頑張ろう!


コメント
2019年10月19日 10:15
大詰めだね
ここまでくると毎週末あれこれと
気忙しくなるから
一番は当日までに万全な体調をキープすること
(皆々様ね)
2019年10月19日 20:06
ちょたろうさん

こんばんは(^^)/

ホント気忙しいよ
ここにきてオーダーミスが見つかって訂正もあったり・・・^^;

このドキドキ感もあと少し がんばるよ(;´∀`)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +0.3%
現在44.3kg 22.3%
あと1.3kg あと0.3%
目標43.0kg 22.0%

 

  2019年11月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.6s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.5s

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