日記
2019年10月16日(水)
体重43.9kg   体脂肪率22.7%

ダンベル体操(朝)

未記入

ダンベル体操(夜)

未記入

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入

昨日収穫してきたムカゴを塩茹で
この《食物繊維の塊》のおかげで このところ本当にお通じが優秀!
そのおかげもあって 体重もいいカンジをキープ中(*^^)v
(お通じがイマイチの時はテキメン増える傾向^^;)
とはいえ ムカゴの季節もいずれは終わる さてどうしましょう(・・?
そろそろサツマイモの収穫時期なんで 次はそっちで腸活を助けてもらおうか 
但し 芋類の中ではカロリーが高い方なので 食べ過ぎないこと!(;・∀・)






コメント
2019年10月16日 16:50
さつまいも、そうだ、買ってあったんだとミニオンさんの日記見て思い出しました。
とりあえず、蒸すかね。
2019年10月17日 05:32
todahiさん

おはよう(^^)/

さつまいもの美味しい季節ですね!
蒸かして良し!煮て良し!焼いて良し!揚げて良し!(*^^*)♪

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg +0.6%
現在44.0kg 22.6%
目標達成!! あと0.6%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年8月  
                 
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30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.6s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

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