日記
2019年10月16日(水)
体重80.6kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

おやつは記録しよう

07:15
体重80.6kg  体脂肪率37.0%

以前はできるだけ食べたものを書いてましたが
書くだけで反省も改善もしないという
ダメっぷりだったので書くのをやめました。

が、自分にあまあまでおやつの量が日々増えていくので
おやつは記録しようかなと思います

おやつの記録はやめることはあっても
食べることはやめれません!やめません!(宣言


【昨日のおやつ】
・出張土産のクッキー(中にキャラメル入ったやつ)
・一口ようかん


コメント
2019年10月16日 19:46
こんばんは(*´∀`)♪

私も、おやつは絶対にやめません(笑)
2日前なんて夜22時にポテトチップス一袋食べましたからね…(ー_ー;)
恐ろしいことです…。
夜中のお菓子はさすがにもうしません(笑)

おやつ食べながら頑張りましょうね(*´∀`)♪




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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+1.8kg -3.5%
現在81.8kg 34.5%
あと11.8kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 81.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 49.1s

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 60.7s

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