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日記
2019年10月10日(木)
体重63.6kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -1,127 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

平日 1390kcalまで

未記入

スクワット・ツイスト20回

○

平日 ウォーキング1時間半

未記入

二の腕運動3分

○

77日目 芝生が凍ってる

02:59
体重63.6kg  体脂肪率37.4%


今日の体重は、−100g
体脂肪は、−0.1%

今朝の気温は、−2度。日中は、10度。
朝、玄関のドアを開けたら、庭の芝生が凍っていました(>_<)

とはいえ、季節はまだ秋。
子供たちはまだ、秋服で学校へ通っています。

私は子どもを学校へ送っていく際、コートを着てしまいました(^_^;)
だって寒くて……顔は寒くて痛いし……
でも学校につくと、そんな厚着してる子は、まだいなかったですねぇ。みんな寒さに強い!

そして新しいブーツで一緒に登校(*^^*)
マイナス20度までOKの黒のオシャレブーツです♪

冬になると、ー2度が最高気温だったりします。。
過去一番寒くて−15度の雪世界の時は、スノーウェア、グローブにスノーブーツで外出ですね。




コメント
2019年10月10日 04:53
おはようございます、ぴよぽんさん

バンクーバーは寒いですねー
札幌は今は9度
日中は22度になります
朝は寒いけど
まだ過ごしやすい気温です
初雪が降るのは11月頃
ねゆきになるのは12月頃です
雪が降ると雪かきが大変だけど
運動不足にはちょうどいいかと思います
2019年10月10日 05:59
こんにちは(*^^*)
コメントありがとうございます!

札幌も、寒くなってきましたね!
一日中、暖房つきっぱなしです。
こちらの初雪はいつだろう……
その年によって違いますが、早くてこちらも11月ですね。
12月になると、母が日本から遊びに来てくれるので、あまり雪は降らないでほしいです(^_^;)
2019年10月10日 08:55
おはようございます!そちらではもう『こんばんは』になりますかね(*´ω`*) -2度とはもう関東で言えば真冬並みですね(´・ω・`;)ぴよぽんさんのお住いの地域では雪も多いのでしょうか?
やっとこちらでは毛布を引っ張り出したところですf^_^;
ラーメンに落とした卵、もう絶対美味しいやつです( *´艸)♪
2019年10月10日 09:08
はなさん

こんにちは(*^^*)
コメントありがとうございます!

こちらは、去年は暖冬で雪は少なかったんですけど、一昨年は大雪で車が出せないぐらい凄かったです(^_^;)
ラーメンに卵は美味しいですよね(*^^*)大好きです♪

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37歳 女性 身長:157.0cm
海外在住。
食べたいだけ食べていたら……過去最高の70kgになってしまいました(:_;)
食事の見直しと運動で、目標達成を目指して頑張ります!

ダイエット友達、募集中です
(*^^*)
お気軽に声をかけてください♪

10月の目標60kg BMI24.3
11月の目標57kg BMI23.1
12月の目標54kg BMI21.9
1月の目標51kg BMI20.6

適正体重:54.23kg
美容体重:49.3kg

二の腕(目標25cm) 
9月17日 29.4cm →

7月 70.2kg → 67.6kg(-2.6kg)
8月 67.6kg → 66.3kg(-1.3kg)
9月 66.3kg → 63.9kg(-2.4kg)
10月 63.9kg →
2019年7月26日スタート
開始時70.2kg 41.7%
-6.2kg -4.2%
現在64.0kg 37.5%
あと13kg あと8.5%
目標51.0kg 29.0%

 

  2019年10月  
     
16
20 21 23 24 25 26
27 28 29 30 31
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今日
昨日
合計

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 61.1s

あや
35歳 女性 
157.5cm 61.3s

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.4s

Seico
38歳 女性 
159.0cm 44.1s

あき
45歳 女性 
165.0cm 61.3s

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