ダイエット日記 > juneyさんのマイページ > 明日はイタリアン
日記
2019年10月9日(水)
体重49.3kg   体脂肪率26.4%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

○

明日はイタリアン

23:08
体重49.3kg  体脂肪率26.4%

BMI 20.3↓
筋肉量 34.3→
内臓脂肪レベル 3.5→
基礎代謝 1066↓
体内年齢 32↓


今月オープンしたイタリアンバルのお店に明日いってきます。
今からとっても楽しみです(*^^*)

でも夜にパスタやピッツァ(炒飯、ラーメン、お寿司)など炭水化物を食べると次の日の体重に影響しちゃうんだよな。

後悔しないようにバランス良く食べなきゃだね!



カフェオレ
豚肉と長ネギの胡麻油炒め
おさかなソーセージ 1本 123kcal


漢方薬
舞茸ともやしのスープ
海老煎餅 2枚
ミニバームロール マロン味 1個

間食
なし

夕飯前の体重 49.1kg↓(前日49,6kg)


漢方薬
レタスサラダ
あさりの味噌汁
チキンカツ
きのこと牡蠣のバターソテー
煮玉子 1個
ちらし寿司 少し
草団子 1本
秋刀魚の味噌煮込み
緑茶


寝る前の体重 49.9kg→


コメントする


 


37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-6.4kg -8.4%
現在49.1kg 24.4%
あと4.1kg あと4.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年8月  
                 
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 47.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.1s

一覧へ

 

@shiori
25歳 女性 
155.5cm 45.9s

じゅーたん
32歳 女性 
156.0cm 67.5s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!