日記
2019年10月6日(日)
体重43.9kg   体脂肪率22.8%

日中はまだ日差しが強く暑いし 
日焼けをしないように気をつけている時なのでウォーキングに出られない
外歩きは日の出前の早朝 わんこのペースで30分のみで
有酸素運動はもっぱら室内での踏み台昇降

2015年の夏 梅雨時の運動のためにAmazonでステップ台を買ってから4年
今も大活躍で 元はとっくに取れた(笑)
(昨秋買ったブルブルマシーンも 毎晩15分間 体幹を鍛えるのに活躍中)

踏み台する場所はテレビの前と決まっている
朝ドラや録画した対談番組は視聴に没頭して運動の疲れを忘れさせてくれるので助かる

新たに伴走者になってもらったのは中田敦彦さんのYouTube大学
「人間失格」の解説を観て以来 エクストリーム文学がお気に入りになり
アプリを開いてテレビで観ながら踏み台している
最近は「マクベス(完結編)」と「銀河鉄道の夜」を観た
中田センセの講義はホントに分かりやすい
面白いので運動のノリもいい!


コメント
2019年10月6日 17:56
中田敦彦さんってオリラジの?
彼は高学歴芸人、知識は十分にあるよね
前にテレビで「星の王子様」の解説を
とっても分かりやすくしてたのを見て
この人教えるの上手いって思ったよ
2019年10月6日 20:37
ちょたろうさん

こんばんは(^^)/

そうそう オリラジの(*^^*)
あの「星の王子様」の解説も分かりやすかったよね!
かなり反響があったみたいだから あれがネットで講義するきっかけになったのかな?

実際 青学の講師もされているとか
お笑い芸人さんならではの巧みな話術だし 居眠りする学生さんはいないだろうね(笑)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.9kg +0.7%
現在44.1kg 22.7%
あと1.1kg あと0.7%
目標43.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 44.6s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.6s

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