日記
2019年9月30日(月)
体重66.1kg   体脂肪率35.0%

階段生活

未記入

19時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

ジョギング

22:45
体重66.1kg  体脂肪率35.0%

今日は娘の大学病院受診。
あとから追いかける形となり…

いつもは自転車だけど、
有酸素運動を決意したからには!と思い、
バス、歩く、走る、歩く、走る…

終わったあとは
歩いて区役所、
歩いてジム、
帰りは無理せず地下鉄。
一万歩クリア。

罪悪感な食べ物は豆大福(笑)

最近、寝かせ玄米(寝かせてないけど)復活、毎食食べています。
納豆も。
10月こそはがんばるぞ!
一キロ減らす。

画像は今日咲いた八重のハイビスカス。
元気が出る色です。


コメント
2019年10月2日 11:33
こんにちは^^

たくさん歩きましたね〜!!
わたしは、普段はなかなか歩く機会がないので、ジムの筋トレの後に30分だけ歩いています。


ハイビスカスのきれいな色に癒されます・・・


2019年10月4日 17:53
けいさん
車を持たない生活なので歩くことは日常なんですが、
意識しないと歩数伸びません。
がんばる!

コメントする


 


52歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -0.9%
現在65.3kg 35.1%
あと1.3kg あと3.1%
目標64.0kg 32.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.3s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.9s

一覧へ

 

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.2s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 12 13 14 15 16
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!