日記
2019年9月29日(日)
体重48.6kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー 278 kcal
摂取カロリー 1,681 kcal
消費カロリー 1,403 kcal

10月目標:48.1キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○

48.6kg   32.9%

09:00
体重48.6kg  体脂肪率32.9%


コメント
2019年9月29日 14:53
風邪ひいた〜息子の風邪が完全にうつった〜。ついでに夫も風邪っぽい。家族でダウンだね(=´∀`)
薬飲んで今日で治さねば。あ〜〜喉が痛い。銀のベンザブロックプラスさまぁ〜〜

お茶も紅茶も麦茶も飲む気になれなかったので今はポカリの粉を水に溶かして作ったのを飲んでいる。
ポカリってけっこうカロリー高いよねぇ。1リットルで288kcalだってさぁ。もうふた袋目ですよ。

やはりこうやって記録するのはいいことですね。尻筋トレを○にしたくてダルいのに今 筋トレしたもの。
というかこのだらケツを本当になんとかせねば。毎日尻筋トレせい!!

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30代後半 女性 身長:152.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

体重から引く服の重さ:普段 ー100g、トレーナーの日 ー300g


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-8.8kg -6%
現在48.0kg 33.3%
あと3kg あと9.3%
目標45.0kg 24.0%

 

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