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日記
2019年9月27日(金)
体重55.8kg   体脂肪率28.7%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチor筋トレをする

○

10000歩orランニング

○

湯船に浸かる

○

今日は、飲み会。

00:00
体重55.8kg  体脂肪率28.7%

羽目をはずしませんように(合掌)


体脂肪率は少し減った(ほっ)


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45歳 女性 身長:154.8cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-1.5kg -5.6%
現在56.2kg 26.9%
あと9.2kg あと1.9%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 54.0s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.7s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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