日記
2019年9月12日(木)

ウォーキング

○

腕立て伏せ

○

腹筋

○

食べ過ぎない

○

禁酒

未記入

階段登り

未記入

4日目

19:58

夜は大分涼しくなってきた。
今日は歩いて帰ってきた。
帰宅後はいつもの減量アプリでトレーニング。
カレーライスを食べたので、
ちょっとご飯の量は多くなってしまったが、良しとしよう。
明日頑張れば3連休♪


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40代前半 男性 身長:175.0cm
2020年1月3日からリスタート。

ダイエットは本当に難しい…

2019年9月8日スタート
開始時77.1kg 23.8%
-0.3kg -0.3%
現在76.8kg 23.5%
あと9.8kg あと8.5%
目標67.0kg 15.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.6s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.7s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

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おさぴ
20代前半 女性 
157.0cm 48.2s

えみり
女性 
163.0cm 52.0s

ゆんchan
47歳 女性 
163.0cm 61.7s

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