日記
2019年9月12日(木)
体重76.3kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

○

減量アプリやる

○

食べ過ぎない

○

禁酒

○

4日目

19:58

夜は大分涼しくなってきた。
今日は歩いて帰ってきた。
帰宅後はいつもの減量アプリでトレーニング。
カレーライスを食べたので、
ちょっとご飯の量は多くなってしまったが、良しとしよう。
明日頑張れば3連休♪


コメントする


 


40代前半 男性 身長:175.0cm
お腹が出て、典型的な中年太りになってしまったのでダイエット始めます。

期間は3か月間。

方法は以下

@平日は雨の日以外は仕事帰りウオーキング(距離は約4.3km、徒歩1時間弱)

A男性用減量アプリの運動トレーニングを3日連続+1日休みのサイクルで

B夜はなるべく炭水化物取らない
2019年9月8日スタート
開始時76.7kg 23.3%
-0.5kg -0.4%
現在76.2kg 22.9%
あと9.2kg あと7.9%
目標67.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

コジメタボ
54歳 男性 
178.0cm 74.7s

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 75.3s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.4s

一覧へ

 

はーちゃん
35歳 女性 
154.8cm 76.1s

えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

佐藤杏
女性 
160.0cm 74.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!