日記
2019年9月11日(水)
体重64.7kg

スクワット30回!

○

下っ腹トレーニング50回

○

野菜食べる!

×

便通あり!

○

*23日目*

19:21
体重64.7kg



前日比>>>>−0.5



昨日の昼いっぱい食べたけど、野菜ばっかだったからあんまり響かなかったかな(((o(*゚▽゚*)o)))


今日はうんぴさんでてくれたけど、まだスッキリしない…



朝>>>>
アイスコーヒー
野菜ジュース


昼>>>>
セブンイレブン
鬼から坦々麺
アイス


間食>>>>
キャラメルコーン



夜>>>>
骨なしケンタッキー2口
角煮少し
トマト
にらたま少し
スーパードライ1






運動>>>>

ワイドスクワット50
下っ腹トレーニング50
ヒップリフト30

ワイドスクワット30
ニートゥエルボー50







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30代前半 女性 身長:158.0cm
3児の母です!
入園式に久しぶりにスーツ着たらやばかった( ;∀;)
ので、記録つけながら真剣にダイエットがんばります!
ダメ出しや励まし、大歓迎です(`・∀・´)
2019年4月13日スタート
開始時65.0kg
-1kg
現在64.0kg
あと12kg
目標52.0kg

 

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昨日
合計

 

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  2019年9月  
1
8 14
15 20 21
22 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 62.9s

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みい
36歳 女性 
162.9cm 53.9s

チコちゃん
60歳 女性 
156.0cm 64.9s

きっしー
56歳 女性 
154.6cm 58.2s

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